Laktatprofil og Vo2Max-testing
Mål kondisjonen og få råd til treningen. Testing i lab og mulighet for remote testing.
Tester og priser
Alle testene inkluderer oppvarming, gjennomføring, gjennomgang av resultatene og skriftlig rapport.
Laktatprofil
Finn tersklene og treningssonene dine.
Fra 1 299 kr
60 minutter
Komplett test
Vo2Max og laktatprofil i samme besøk.
Fra 1 999 kr
90 minutter
Velg løp eller sykkel når du bestiller. Testing på søndager etter avtale med testansvarlig. Totalprisen vises i Solvit.
Hva skjer under testen?
Vo2Max: gjennomføring og resultater
Etter samtale og oppvarming øker vi belastningen trinnvis på tredemølle eller sykkel. Du puster gjennom en maske som måler oksygenopptaket. Den harde delen varer vanligvis 6–12 minutter, og du kan stoppe når du ønsker. Etterpå går vi gjennom Vo2Max, anslag av makspuls og anbefalinger for videre trening. Du får en skriftlig rapport.
Laktatprofil: terskler og intensitetssoner
Etter oppvarming gjennomfører du flere drag med gradvis økende fart eller watt. Mellom dragene tar vi en liten blodprøve fra fingeren for å måle laktat. Vi registrerer også puls og opplevd anstrengelse. Resultatene brukes til å finne tersklene LT1 og LT2, terskelfart eller terskelwatt og individuelle intensitetssoner.
Komplett test: hva får jeg med meg?
Den komplette testen kombinerer laktatprofil og Vo2Max. Vi går gjennom terskler, puls, intensitetssoner og arbeidsøkonomi – hvor mye oksygen du bruker ved en gitt belastning. Du får anbefalinger for videre trening og en skriftlig rapport. Ved retest bruker vi samme bevegelsesform, slik at resultatene kan sammenlignes.
Må jeg være i god form?
Nei. Testen tilpasses nivået ditt. Ta kontakt med testansvarlig hvis du er usikker på om testen passer for deg.
Løper eller sykler jeg?
Vi tester på tredemølle eller sykkelrulle. Velg det du vanligvis trener. Ved sykkeltest tar du med egen sykkel.
Hva får jeg etter testen?
Vi gjennomgår resultatene med deg på stedet. Du får også en skriftlig rapport og anbefalinger for videre trening.
Hvordan bruker jeg gavekort?
Gavekort kjøpes på senteret. Bestill time som vanlig, og ta med gavekort eller rabattkode. Betaling skjer etter timen.
Hvordan forbereder jeg meg?
Unngå harde økter det siste døgnet før testen, og spis og drikk som normalt. Ta kontakt med testansvarlig dersom du er syk eller nylig har vært syk, så avtaler vi om testen bør flyttes.
Hvor ofte bør jeg teste?
To–tre ganger i året kan være et utgangspunkt: først en test for å kartlegge formen, deretter en retest etter en treningsperiode. Utøvere som følges tett kan teste oftere. Avtal et intervall med testansvarlig som passer målet ditt.