Individuell oppfølging bygget på tallene dine og forutsetningene i hverdagen din. Du får en coach som ser treningsdataene dine mellom hver samtale, og en plan som justeres når hverdagen endrer seg. Vi tilbyr også skreddersydde programmer uten oppfølging.
De fleste treningsplaner ryker i møtet med virkeligheten: en forkjølelse, en travel uke på jobb, en plage i leggen. Enkeltøkter er ikke avgjørende for fremgangen din, kontinuitet er øverst på prioriteringslista.
Coachen din ser øktene dine fortløpende, og bygger videre på det som skjer fra uke til uke. Har du testet hos oss, tar vi utgangspunkt i dine egne soner og terskler i stedet for generelle anbefalinger.
Vi fakturerer ved slutten av hver måned. Ingen bindingstid ut over én måneds oppsigelse.
En individuell veiledningstime med en av våre trenere der du kan ta opp alt du lurer på om trening, konkurranser og hverdagen som utøver - uansett nivå. Du får praktiske råd tilpasset din situasjon, uten å binde deg til en månedlig avtale.
Du sender inn video av egen svømming eller løping. Vi går gjennom teknikken før møtet, og bruker timen på konkrete forbedringspunkter og spørsmålene dine.
Du trenger ikke bestemme deg for en pakke før vi har snakket sammen. Den første samtalen er gratis og uforpliktende.
Verktøyene vi bruker til planlegging og analyse — dette avhenger av idretten din.
1. Uforpliktende samtale
15-20 minutter om hvor du står, hva du vil, og hvor mye tid du har til rådighet. Gratis.
2. Vi anbefaler et nivå
Du får en anbefaling om hvilken pakke som passer — også hvis svaret er at du ikke trenger treneroppfølging.
3. Test i laben, hvis det passer
Har du mulighet til å teste, kan vi bygge planen på dine egne soner.
4. Oppstart
Vi finner ut hvilken trener som kan følge deg opp best, planen legges i planleggingsbok, og du kjører på med trening!
5. Justering underveis
Planen endres etter hvert som du utvikler deg, eller uventede hindringer oppstår.
Vi jobber med utøvere på alle nivåer og med svært ulike mål. Det som avgjør om coaching er verdt det, er ikke nivået ditt — det er om du er ønsker å jobbe med en trener eller plan som utgangspunkt.
- Mosjonisten som skal fullføre sitt første halvmaraton eller sykkelritt
- Deg som har trent i årevis, men står stille
- Utøveren som konkurrerer på høyt nivå og trenger struktur gjennom sesongen
- Deg som kommer tilbake etter skade og trenger å bygge opp riktig
- Deg med lite tid, som må få mest mulig ut av fire–fem timer i uka
Nei. Abonnementene har én måneds oppsigelsestid, og ingen binding utover det.
Du får faktura fra Vantix ved slutten av hver måned, og betaler kun for coachingnivået du har valgt. Faktura kan utstedes i norske kroner eller euro.
Nei. Vi jobber med utøvere på alle nivåer og med ulike mål. Du forplikter deg til å følge planen, så hjelper vi deg dit du vil.
Gjennom en kombinasjon av samtaler på telefon eller video og skriftlige meldinger underveis.
Du er med på beslutningene. Tillit til planen er avgjørende for at den skal virke, så du skal både forstå og kjenne deg igjen i det som står der.
Nei, men det er et anbefalt tillegg. Med egne soner og terskler blir planen mer presis enn med generelle anbefalinger. Testing kan også legges inn underveis.
Da er en enkelt coaching-samtale et godt alternativ. Den gir svar på konkrete spørsmål og hjelper deg med å sette opp et rammeverk du kan følge selv.
Vantix Performance AS
Org. nr.: 938 211 965
E-post: post@vantixperformance.com
Fjordgaten 13B, Tønsberg
