VO₂-maks
For deg som vil måle kondisjonen og få et utgangspunkt å sammenligne med senere.
Fra 1 099 kr
50 minutter · Maksimalt oksygenopptak
Testing · I testlab og remote
Test kondisjonen
Tren med innsikt.
Få et målbart utgangspunkt for treningen og hjelp til å forstå resultatene. Vi tilbyr testing i testlab og har også mulighet for remote testing. Kontakt testansvarlig for å finne opplegget som passer deg.
Tester og priser
Velg testen som passer deg.
Alle testene inkluderer oppvarming, gjennomføring, gjennomgang av resultatene og skriftlig rapport.
Laktatprofil
For deg som vil styre intensiteten med individuelle terskler og treningssoner.
Fra 1 299 kr
60 minutter · Terskler og intensitetssoner
Komplett test
VO₂-maks og laktatprofil i samme besøk, for et bredere bilde av kapasiteten din.
Fra 1 999 kr
90 minutter · VO₂-maks + laktatprofil
Bestillingen åpnes hos Solvit. Velg test og ledig tidspunkt, og oppgi om du ønsker løp eller sykkel. Gjeldende totalpris vises før du bekrefter.
Slik foregår det
Du trenger ikke vite alle tallene på forhånd.
01
Samtale og oppvarming
Vi avklarer hensikten med testen og forklarer gjennomføringen før du starter.
02
Gjennomføring
Belastningen økes trinnvis på sykkel eller tredemølle, avhengig av valgt test.
03
Gjennomgang av resultatene
Vi går gjennom resultatene sammen, og du får skriftlig rapport i etterkant.
Dette måler vi
Hva skjer under testen?
VO₂-maks: gjennomføring og resultater
Etter samtale og oppvarming øker vi belastningen trinnvis på tredemølle eller sykkel. Du puster gjennom en maske som måler oksygenopptaket. Den harde delen varer vanligvis 6–12 minutter, og du kan stoppe når du ønsker. Etterpå går vi gjennom VO₂-maks, anslag av makspuls og anbefalinger for videre trening. Du får en skriftlig rapport.
Laktatprofil: terskler og intensitetssoner
Etter oppvarming gjennomfører du flere drag med gradvis økende fart eller watt. Mellom dragene tar vi en liten blodprøve fra fingeren for å måle laktat. Vi registrerer også puls og opplevd anstrengelse. Resultatene brukes til å finne tersklene LT1 og LT2, terskelfart eller terskelwatt og individuelle intensitetssoner.
Komplett test: hva får jeg med meg?
Den komplette testen kombinerer laktatprofil og VO₂-maks. Vi går gjennom terskler, puls, intensitetssoner og arbeidsøkonomi – hvor mye oksygen du bruker ved en gitt belastning. Du får anbefalinger for videre trening og en skriftlig rapport. Ved retest bruker vi samme bevegelsesform, slik at resultatene kan sammenlignes.
Før du kommer
Spørsmål om testen?
Herman Alfredsen Evensen, fagsjef for testavdelingen, hjelper deg å velge test og avklare praktiske spørsmål.
Ring Herman: 41 76 63 83Kontakt testansvarlig
Må jeg være i god form?
Nei. Testen tilpasses nivået ditt. Ta kontakt med testansvarlig hvis du er usikker på om testen passer for deg.
Løper eller sykler jeg?
Vi tester på tredemølle eller sykkelrulle. Velg det du vanligvis trener. Ved sykkeltest tar du med egen sykkel.
Hva får jeg etter testen?
Vi gjennomgår resultatene med deg på stedet. Du får også en skriftlig rapport og anbefalinger for videre trening.
Hvordan bruker jeg gavekort?
Bestill time som vanlig, og ta med gavekortet eller rabattkoden. Betaling skjer etter at tjenesten er utført.
Hvordan forbereder jeg meg?
Unngå harde økter det siste døgnet før testen, og spis og drikk som normalt. Ta kontakt med testansvarlig dersom du er syk eller nylig har vært syk, så avtaler vi om testen bør flyttes.
Hvor ofte bør jeg teste?
To–tre ganger i året kan være et utgangspunkt: først en test for å kartlegge formen, deretter en retest etter en treningsperiode. Utøvere som følges tett kan teste oftere. Avtal et intervall med testansvarlig som passer målet ditt.
Kan jeg kjøpe gavekort hos dere?
Ja, gavekort kan kjøpes på senteret. Bestill timen som vanlig og ta med gavekort eller rabattkode. Vi registrerer det når du betaler etter timen.
Menneskene bak tjenesten
Bli kjent med oss.
Fra måling til treningsplan
Vil du ha et program etter testen?
Komplett test + treningsprogram
Laktatprofil og VO₂-maks, med en individuell treningsplan for 12 uker.
Fra 3 900 kr
Uten løpende treneroppfølging.
Trenger du oppfølging underveis?
Se coachingpakkene dersom du ønsker løpende dialog og justering av treningsplanen.
Sammenlign coachingpakker